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心肠要穷养,肝肺要富养

 2019/09/20/ 15:12 来源:快乐老人报

心肠要穷养,肝肺要富养

  都说“富养女儿、穷养儿子”,其实你的身体器官,也有穷养和富养之分。

  肠要穷养,胃要富养

  高脂肪、高热量食物摄入较多,加上很少运动,肠道功能就会越来越差。养护肠道,需要做到少吃肉,多吃菜,并控制烟酒和体重。

官方彩票开户  经常吃剩饭等不新鲜食物,或是长期食用高盐食物、熏烤食物、霉变食物等都会对胃黏膜产生伤害,诱发胃部癌变。 想要富养胃,就要多吃新鲜果蔬。胃不好的人可以适当多吃点包心菜,平时可将包心菜榨汁饮用,每天一杯,还可调入少量蜂蜜,对促进溃疡愈合很有帮助。

  心要穷养,肺要富养

  心脏不喜欢一些精细、深加工的东西。心脏最无声的杀手是“盐”,第二大杀手是反式脂肪酸。养护心脏,少吃人造食物多吃天然食物,配料表中出现“氢化”“精炼”“人造”“起酥”等字眼的食物应少吃。

  想要富养肺脏,首先烹饪方式要高级点。多用蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸。另外,可以吃点不常吃的“高级”润肺食材,如百合、银杏、银耳、莲子等。

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